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全國愛肝日
National Liver Day
3月18日
請保護好自己的肝臟
肝是人體的將軍之官，它能幫人體調節血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陳代謝的指揮中心，保證人體血氣通暢。而由于很多人生活不注意保護，導致肝臟疾病多發。
怎樣養肝護肝
肝臟對人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物淀粉，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。
肝臟還是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。需要注意的是，肝臟是一個脆弱的器官，如保護不好便可致病。
病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝臟內出血，炎性細胞浸潤，導致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少數遷延不愈，變成慢性肝炎。
什么泡水喝最護肝
有調差發現，肝功能較差的人群每天喝一杯大棗水，持續一周就能達到保肝排毒的功效。
決明子有清肝瀉的作用
五味子對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有明顯的降低作用
黃芪有降血壓、保肝笑言的作用。尤其適合身體虛胖的人群
枸杞中的多糖對肝損傷有一定的保護作用，能促進肝損傷的修復
西洋參有補氣養陰、清虛火、生津止渴的作用
養肝的4個小動作
現代人多對著電腦辦公，由于長時間保持坐立的姿勢，很容易出現頸椎方面的問題，工作一小時適當做做運動很有必要。
兩腿站直，抬頭挺胸收腹，兩腳打開與肩同寬，兩手舉起放在頭部輕輕拍打，保持適當力度，然后依次拍打到脖頸、軀干、雙腿和雙腳，最后拍打雙手臂。
伸懶腰有通經活絡及調和氣血的作用，做后讓你的精神為之一振，工作起來效率翻倍，很適合學生及長期伏案工作人員。
推擦兩肋有疏解肝氣的效果，可緩解由于肝氣郁結導致的氣機不利、心慌及胸口悶痛問題，對食欲不振、呼吸急促、兩肋疼痛問題也有一定的緩解作用。
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