記憶曲線和注意力間隔周期不知不覺在主導你的大腦運作。

長時間專注于一項工作或學習任務確實是非常耗費精力且收效甚微的。這是因為記憶曲線和注意力間隔周期在潛移默化地主導著我們的大腦運作。

首先，讓我們來了解一下記憶曲線的概念。當我們剛開始學習時，所掌握的知識會在腦海中留下深刻的印象，此時縱軸上顯示的百分比為100%。然而隨著時間的推移，我們所學到的知識會逐漸遺忘。如果第二天復習昨天學習過的內容，那么我們又能夠恢復到100%的記憶狀態，并且遺忘速度將會減緩。每次復習都會使遺忘速度進一步降低。因此，與其制定長時間（4小時以上）的學習計劃，不如根據自己的學習任務和習慣制定科學合理的復習計劃。例如，在45分鐘內專注于學習英語；在睡覺前簡單復習當天所學要點；第二天再次復習；第二個星期再次復習；半個月后進行一次小測試以檢查學習效果；一個月后再次復習。

其次，讓我們來看看注意力間隔周期。從圖表中可以看出，在開始認真學習后，45分鐘后剩余注意力不到20%。這也是為什么中小學課堂教學時間通常為45分鐘，并且之后有約10分鐘左右的課間休息。因為長時間（4小時以上）集中注意力是非常困難的事情。因此，與其設立虛無縹緲的4小時集中注意力目標，不如確保每小時完全沉浸在學習中，然后享用美食、盡情打球等。

總結起來，長時間專注于一項工作或者學習任務確實是耗費精力且收效甚微的。記憶曲線和注意力間隔周期對大腦運作起著重要影響。因此，在制定自己的工作或者學習計劃時應該考慮到這些因素，并制定科學合理、高效有效的方法來提高工作和學習效率。