我們的蛻變

當代年輕人的狀態是什么樣的？

隨著社會發展，手機已經成為了人們的一種生活必不可少的工具，但是手機對我們的影響，大多數情況下并不是有益的！

由于疫情的關系，網課的時間越來越多。在家看著電腦上網課是大多數學生的常態，“網課”成為了關鍵詞。

學生黨表示贊同

在這個疫情中不僅僅是學生黨對著電腦上網課，無數社畜們面對沒有工資的人生，也是欲哭無淚。

消費降級的背后再也沒有所謂的精致主義，而居家辦公的社畜們也面臨晨會、隨機點名的操作，雖然只是隔著一根網線，但仍然會被冷不“釘”的一下。

職場人士表示贊同

生活變得日復一日，逐漸沒有了最初的新鮮，時而的壓抑和不快樂慢慢占據我們的內心，按時上班，按時上課。生活開始三點一線。

被疫情逼瘋的人，也開始明白客廳大的好處。拉張桌子可以打乒乓球、畫一條線可以打羽毛球。樓上小孩也開始蹦蹦跳跳的上體育課了。

     二號選手   運動達人?。?！

自己幾斤幾兩心里沒數嗎？

你覺得我能頂得??？

于是健身房開業第一天

體育運動是一種健全人的身體、增強人的體質的方式。運動形式和練習手段需要根據人體生命科學的原理來進行制定，以達到推動人們身心健康的目的，不科學的過激運動則會導致人體身體受損。

奧林匹克的宗旨：更高、更快、更強。是人類挑戰自己，不斷突破身體極限。每一次的打破記錄都標志我們人類身體素質的又一次提高。而我國的體育目的就是要：增強體質，增進健康，改善人民生活方式，提高人民生活質量。促進社會經濟健康發展。

但不同于競技體育的，我們鍛煉身體不是為了破紀錄，因此在選擇項目時一定要根據自身的情況選擇，而且要適量運動。這樣的運動項目才是為你服務。

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  三號選手   自律狂魔??！

一天中我們有多少小時在看手機？

一天又要解鎖多少次手機？

長期使用電子產品，手指關節活動頻繁，形體彎曲，會導致腱鞘腫脹。頸部肌群受力不均勻，這個曲度會因為失穩而變直，甚至引起椎間盤突出。時間長了脖子疼、肩膀痛……都有可能找上門。 

嚴于律己，寬以待人。是很多人的座右銘，可見我們大多數人對于自律是十分向往的。同時，嚴于律己真的會改變很多事情、解決很多問題。也是消除人生痛苦最重要的途徑。

這段文字防止純圖片不顯示

主持人：觀眾老爺在翻看的同時，我們已經把每位選手對我們的建議整理在了下方?？靵砜纯窗?！

健康大師：

眾所周知，現在的健康不單單指身體健康，還包括心理健康。每個人都會有因為學業和工作的原因，導致壓力山大的時候。這時怎么調節心理健康呢？

運動是一種不錯的方式，它可以促進人體的內分泌變化。大腦在運動后會產生名為內啡肽的物質。我們心情的好壞與大腦內分泌出來的內啡肽多少是相關的。當我們運動達到一定量時，內啡肽的分泌增多，我們身心就會處于輕松愉悅的狀態中。

但不管是什么方式，切不可做出傷害自己的行為。找別人傾訴，甚至大聲喊出來。面對鏡子給自己一個甜甜的微笑，讓所有不開心的事都走開。

現實生活總會有那么一點出其不意讓我們措手不及。但我們不能選擇逃避，明天的太陽依舊會升起，合理調節自己，繼續向前吧！

運動達人：

運動帶給我們的不只是強身健體、愉悅身心。因為運動總是在一定的社會環境中進行的, 它總是與人群發生著交往和聯系。

我們看無論是三大球，還是網球、羽毛球、乒乓球小球運動、還是廣場舞、健身操等等都離不開與人的交往。

現在有一個詞叫做“社交恐懼癥"往往是因為我們不夠自信，不敢發聲。但是很多運動本身需要交流，人們在運動中不僅能夠突破害羞靦腆，增加溝通增進了解、能夠增強我們的自信心，擴大社會交往面。

希望大家可以在運動中，找到自己志同道合的伙伴，消除”社交恐懼癥“，我們每個人都不再是”孤島“。真正去享受運動帶給我們的快樂。

自律狂魔：

現在很多人間歇性躊躇滿志，持續性癱瘓在床。三分鐘熱度我們都會萌發，一旦我們走出自己的舒適區，就會維持曾經偏好的設定。

自律本身就是一場對自己的斗爭，三分鐘熱度本身是一件好事，證明你有自知之明、不甘于現狀。但是你是否有勇氣開始改變？不妨先設定一個小目標，一個自己可以達成的目標。再不斷的提高對自己的承諾要求。帶著你的洪荒之力，開始改變吧！

讀書和健身是對我們最簡單的投資，能夠堅持下來，你一定是自律的人。

主持人：看完了三位選手的獨白，你是否有所感觸呢？請記住我們的口號，越努力越幸運，《青春有我們2》的舞臺永遠不缺乏奇跡，希望我們在生活的舞臺上可以改變自我，看到自己的蛻變。做一名心中有火，眼里有光的人，感謝大家的支持。我們下期再見！

編輯：孫天嬌、盧靜霞、徐浩凱

圖片來源：網絡、個人創作

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