感到焦慮時，立即開啟“5分鐘冥想急救包”，挺直腰背坐在椅子上，閉上眼睛，用鼻腔緩慢吸氣4秒，感受腹部像氣球般隆起；屏息 2 秒后，用嘴巴呼氣 6 秒，想象壓力隨著氣息排出體外。

玻璃窗上的晨霧還未散盡，高三教學樓已亮起星星點點的燈光。倒計時牌上的數字像沙漏里的砂礫，每一粒墜落都在寂靜的教室里激起回響。這場關乎理想與未來的戰役，正以秒針跳動的頻率。

高考倒計時已經開始，每一位考生都站在了人生的重要關口。請記住，你們已經付出了無數的汗水和努力，現在正是將這些積累轉化為勝利果實的關鍵時刻。

1月1日（周三）放假1天，不調休。

節假日期間，各級、各部門、各相關單位要妥善安排值班和安全、保衛等工作，遇有突發事件，要按規定及時報告并妥善處置，確保人民群眾祥和平安度過節日假期。

當倒計時牌上的數字一天天變小，高考的緊張氛圍幾乎能讓人喘不過氣?？记斑m度的壓力能激發潛力，但過度焦慮卻可能適得其反。掌握科學的減壓方法，才能讓你在考場上發揮出最佳水平。