秋季養生指南黃色文藝清新插畫模板

其實，不管哪個季節，保暖是必須的，尤其女性朋友，寒涼很容易誘發宮寒，月經不調，痛經，氣滯血瘀等癥。

“春捂秋凍”，很多人過度相信這句話了，這個是有條件的：

? 一是初秋還不太冷可以凍凍；

? 二是重要部位比如小腹，腹部，腿部等不要受涼；

? 三是有慢性病的，比如鼻炎等都不適合；

? 四是老年人本身體虛，一凍就容易感冒了，不要冒這個險；

? 五是量力而為，受點涼風就要打噴嚏，甚至感冒，趕緊別凍了。

總的來說，“春捂秋凍”，大家參考就好，不宜盲目跟風。

? 一切寒涼的都不能碰了，冷飲，冰激凌等等；

? 生冷瓜果這個吃可以，但最好不空腹吃，每天不要吃太多，以防腹瀉；

? 怕冷陽虛厲害的，試試泡腳+按摩腳底了，驅寒暖身不錯的。

“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”，秋天宜收斂不宜發散，辛辣刺激上火的都少吃，比如辣椒、大蒜、蔥以及各種刺激性大料等，注意不是不吃，平時炒菜可以放，但不用刻意的去吃很多。

那要吃什么呢？特別是對一些愛吃的朋友，生無可戀??！蒸煮炒為主，烹飪方式清淡些，調料少些。